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想练就欧文骚气的过人,你需要这样做!

时间:2018-06-11来源: 作者:admin点击:
想练就欧文骚气的过人,你需要这样做! 2018-06-0812:21来源:篮球技巧教学欧文 原标题:想练就欧文骚气的过人,你需要这样做!大家好,我是技巧君!欢迎来到最新一期的教学!大家好,我是技巧君,欧文绝对是nba现役控球最花哨的球员,善于通过急停和变相晃过对手,而他也是一位名副其实的脚踝终

想练就欧文骚气的过人,你需要这样做!

2018-06-08 12:21来源:篮球技巧教学欧文

原标题:想练就欧文骚气的过人,你需要这样做!

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

大家好,我是技巧君,

欧文绝对是nba现役控球最花哨的球员,

善于通过急停和变相晃过对手,

而他也是一位名副其实的脚踝终结者,

栽倒在他面前的球员不计其数。

但是对很多篮球初学者而言,

能够有效控球才是,

球技进步的一个基础技能,

今天技巧君就教大家,

一些简单的控球训练!

训练环节

双腿环绕

记得我们顺时针,

和逆时针都要练习,

绕球各5次

腰腹环绕

顺时针和逆时针绕球各5次

手指快速运球

尽可能压低球与地面的空间,

利用指尖力量快速运球,

双手交换,各十次!

体前变向

原地双脚不动体前变向,

目视前方,同时我们在变向时,

肩部注意配合变向的节奏晃动,

在实战中能起到更好的晃人效果!

十次一组!

单手体前钟摆式球

两只手交替练习,各10次。

胯下绕球

顺时针和逆时针绕球各5次

高低体前运球

从大幅度变向慢慢压到,

小幅度变向,控制好重心,

十次一组!

原地大力运球

原地单手压低运球,

大力弹起,十次一组!

背后运球衔接体前变向

10次来回背后运球和体前运球

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