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装备的重要性!跑鞋选择不当可导致脚部问题频发

时间:2018-05-04来源: 作者:admin点击:
装备的重要性!跑鞋选择不当可导致脚部问题频发 2018-05-0209:16来源:跑步骚年跑鞋/跑步/装备 原标题:装备的重要性!跑鞋选择不当可导致脚部问题频发对于跑者来说,跑鞋是他们跑步生涯中最为重要也最必不可少的伙伴。每次的比赛也会因为有一双功能性良好并且舒适的跑鞋而让成绩增色不少。脚气脚

装备的重要性!跑鞋选择不当可导致脚部问题频发

2018-05-02 09:16来源:跑步骚年跑鞋/跑步/装备

原标题:装备的重要性!跑鞋选择不当可导致脚部问题频发

对于跑者来说,跑鞋是他们跑步生涯中最为重要也最必不可少的伙伴。每次的比赛也会因为有一双功能性良好并且舒适的跑鞋而让成绩增色不少。

脚气

脚气就是我们俗称的香港脚,而它的英文名字是Athlete's Foot,直接翻译过来就是运动员的脚。也许是因为这种病的高发人群的运动员们吧。脚癣是一种真菌感染,会因为你的脚部长期处于过于潮湿的状态而发生。并且有很强的传染性。所以一旦你有了脚气,就可以用非处方药来治疗。但如果这些方法不起作用,你就应该去看医生,确定你是否需要处方治疗。所以为了预防脚气的发生,我们需要在跑步之后让你的跑步鞋彻底变干。不要穿着它们参加日常活动。不要把他们放在袋里,也不要关上储物柜,让他们呼吸很多空气。另外多一两双鞋子换着穿也很好,以确保你在使用它们的时候是干燥的,让真菌没有藏身之处。

在运动时穿舒适又吸汗的袜子,在运动结束后立即更换,并且清洗干净。以此杜绝真菌的产生。

水泡

水泡可能不是严重的伤害,但它们是会让你感受到十分的痛苦,它们会阻止你跑步。水泡是由摩擦引起的。当你的脚被汗水浸湿时,皮肤会变软,这个时候就很容易起水泡。所以要选择合适的鞋子,这样才会避免脚和鞋子产生过度的摩擦,并且要穿合适的运动款袜子,以及及时在运动后晾干你的鞋子。

指甲淤血

跑步者,尤其是那些长跑训练者,可能会患上脚趾甲淤血。它是由脚趾摩擦在跑鞋的前面造成的。这可能是由于鞋子太小或可能是由于你的脚在鞋上滑进每一步,尤其是在下坡时。指甲被压到甲床上,它会被擦伤和发炎。

拇外翻

拇外翻是大脚趾关节的肿大。在太大的压力下,这个关节会膨胀,导致骨头突出在脚的一侧。你可能需要穿更宽或更大的鞋子来适应拇外翻。同时你也应该学习一些系鞋带的技巧,让鞋在你的脚尖附近更宽松,而在脚踝处仍然很紧。

灼热足综合征

有些跑步者在脚掌、脚趾或其他脚掌之间会有灼烧感。跑步时双脚有好像燃烧起来的感觉可能是因为不正确的跑步鞋或袜子、也有可能是你脚部的其他问题造成的。

鸡眼

鸡眼是你脚上坚硬、疼痛的肿块,是由于鞋子太紧而不断的摩擦和压力造成的。你可以通过穿合适的鞋子和特定的袜子来预防。

麻木

脚趾或脚的麻木或刺痛感(与寒冷天气无关)是跑步者常见的抱怨。通常,是因为穿的跑鞋太紧或者系鞋带太紧。但如果你排除了鞋带或者跑鞋的原因,那么去见医生做一个检查是很重要的,因为它可能是周围神经病变的征兆,甚至是你第一个患有糖尿病的征兆。

而以上的种种问题,其实很大一部分原因来自于在跑步时穿的鞋子透气性不够好,或者是不够适合你的脚型造成了在跑步中鞋子里过于潮湿或是脚被过度摩擦造成的。所以对于跑者来说,选择一双尺码鞋型合适并且轻便透气的跑鞋是非常重要的一件事情。同时还要记得在跑步结束后要把鞋子放在通风处以保证下次穿它的时候它是干燥的,避免真菌的产生。返回搜狐,查看更多

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