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最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!

时间:2018-04-26来源: 作者:admin点击:
最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好! 2018-04-2514:03来源:跑步女神马拉松/全马/半马 原标题:最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!发布:跑步女神;转需授权。北京时间2018年4月25日,上周末,

最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!

2018-04-25 14:03来源:跑步女神马拉松/全马/半马

原标题:最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!

最近流行一句话:跑马拉松最好成绩是平安回家!说的好!发布:跑步女神;转需授权。

北京时间2018年4月25日,上周末,上海半马、扬州半马等马拉松赛,成功举办,据组委会消息,没有出现一例意外猝死事故,这也间接体现了各赛事医疗救护工作的细致到位。

据赛后数据统计,两场半马赛事共有 50 余人送医治疗,数人出现心脏骤停赛道晕倒的情况,好在两场赛事医护工作无比给力,均及时送医抢救治疗,未出现生命危险的情况,真是万幸。

跑马不是去玩的,是很严肃认真的事情。60多岁的国内著名跑友,李战哲老师曾谆谆教导初跑者说:“跑马拉松实际上是很吃苦的,42公里,漫长的路程。你想想,你还要为此不间断地训练,你要克服很多困难啊。更何况,你想跑得更好,你就要注意一个长期的训练计划。我不赞成现在马拉松的一个现象,跑马就是去玩儿一下。这是一个很严肃很认真的事情。”

是的,马拉松是个严肃的事,值得所有跑步者敬畏!

很多跑友纳闷,为何是半程马拉松出事还这么多?

许多初跑者错误地认为:“半马是全程马拉松打了个五折,难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来,全马才需要有一定的长跑基础。”甚至还有跑友把签名改为:半马怡情,全马伤身。

这种“难度打折”“半马怡情”的想法,其实比跑马拉松本身更危险。

马拉松冠军、著名长跑运动员孙英杰老师曾经给跑友分享过,自己从不敢让队员轻视半马,“我教育学员,要和全马一样,注意每一公里的体能分配,注意自己的运动能力、心脏的能力是不是够了。”

针对跑马拉松,孙英杰老师说:“专业队的经受过训练,知道人的极限在哪里,知道身体什么样的状况就要慎重了,相反,很多年轻跑者有些轻视马拉松。有些业余跑者,胆子比专业的运动员都大!”

马拉松安全,两个要点,不要搞错。

1、跑马安全 VS 赛事主办方。

一些跑友把跑马安全,等同于赛事主办方的医护救援。认为出了事是组委会的责任呗,这是很极端的想法,所有组委会都希望跑友平平安安的。即使万一出了意外,报名费含有意外保险,组委会多都会尽到必要的医护救援的责任,所以最后还是跑友自己的事。

医护救援,永远永远都是最后的补救错失。既然是补救,那结果是救成功和救失败,就这么科学,当然及时专业科学细致到位的救援会增加救成功的几率,赛道救援目前在国内大多还处于快速探索发展阶段,需要时间来积累经验和日臻完善。

2、跑马安全 VS 选手个人。

从选手个人的角度看,当然是尽量做到了解自身状况,量力而行,赛前体检。有条件者可以监测比赛过程中的心率,所有人都应随时留意自己身体发出的警示信号。

对大多业余跑者而言,任何一场比赛或任何一个成绩目标——哪怕是宇宙大满贯赛事,全马跑进4小时、破3、刷新PB或波马达标,都不大值得为此付出受伤的代价,更不用说拿生命去冒险。毕竟多数人跑步的初衷是为了健康和快乐,而不是为了成绩虚荣或炫耀数字。

参加马拉松需要注意什么?

大多数赛事规程,都有规定十类人不宜参加马拉松比赛:

1.未经系统训练者;

2.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人;

3.近期内犯过心脏病的人;

4.患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人,特别是运动中脸色发白发青的人;

5.有高血压或其他心脏病、心肌炎的人;

6.严重心律不齐者;

7.糖尿病患者;

8.高血压患者;

9.过于肥胖者;

10.年龄过大者。

不要盲目参赛。没有经过系统训练的人,有某些疾病因而不能参赛的人,不要轻易挑战半马。普通跑友参赛不要盲目坚持,如果比赛中,身体感觉很不适,不要勉强自己,寄望用意志力战胜一切,那是玩命。要及时补充水分、能量,及时休息调整,坚持不了可选择退赛。

冷静地退赛,战胜的是自己的虚荣心。不知爱惜生命的人,不配谈跑者精神。

最近一句话在跑圈超级流行:跑马拉松最好的成绩是:平安回家。

是吧,健康跑步,科学跑马,平安回家,生活会一天比一天甜美,你也会一天比一天美好!

发布:跑步女神;转需授权。返回搜狐,查看更多

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